Натуральные снотворные, которые действительно работают
Высыпающийся человек не только чувствует себя оптимально после отдыха, но и делает вклад в свое здоровье в будущем [1]. Проблемы же с ночным отдыхом, провоцируют развитие физических соматических заболеваний и психологических, интеллектуальных расстройств. Нарушение сна — распространенное явление, которое может значительно снизить качество жизни человека. Оно становится особенно опасным, если переходит в хроническую стадию. Поэтому часто возникает вопрос: что делать в домашних условиях, если мучает бессонница, не могу уснуть, как лечить и побороть расстройство, которое мучает ежедневно, как справиться с проблемой, определить причины, что именно нужно принять или выпить, чтобы вылечить болезнь раз и навсегда. Справиться с проблемой самостоятельно возможно, если ее появление спровоцировало не серьезное физическое или психическое заболевание.
Как приготовить снотворное своими руками — 12 пошаговых рецептов
Статья написана совместно с врачом-сомнологом — Александром Александровичем Казаченко. Информация из статьи не может быть использована для самодиагностики и самолечения! Назначить необходимые обследования, установить диагноз и составить план лечения может только врач на консультации! Подавляющему большинству взрослых людей требуется часов сна каждую ночь. Средней «нормой сна» считается 7 часов 40 минут. Семь-сорок — легко запомнить, не правда ли?
Автор фото, Thinkstock. Бессонницей мучается почти половина населения нашей планеты. Обозреватель ВВС Capital рассказывает о том, как с этой проблемой научилась справляться женщина, которая ночи напролет проводила в тревожных мыслях о работе. Керстин Шнайдербауэр, эксперт по анализу данных, фрилансер, мучилась бессонницей.
